A combinação entre a vida moderna e o Ensino a Distância (EAD) trouxe consigo um desafio preocupante: a tendência ao sedentarismo entre os estudantes. Segundo dados alarmantes do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), cerca de 68% dos brasileiros passaram a ficar mais tempo sentados durante a pandemia, devido à transição para o trabalho remoto e estudos online.
A falta de atividade física regular tem efeitos negativos não apenas na saúde física, mas também na concentração, no bem-estar mental e no desempenho acadêmico. Nesse cenário, o professor de Educação Física da Universidade Tiradentes (Unit), Madson Rodrigo Silva, apresenta uma abordagem inovadora para combater essa realidade.
Por meio de recursos online, como aulas de fitness em vídeo, aplicativos de exercícios e plataformas de ioga, os estudantes podem romper as barreiras da inatividade e manter uma vida ativa mesmo durante os estudos em casa.
“A tecnologia pode ser uma aliada de grande poder, uma vez que compõe uma gama de ferramentas e dispositivos para otimização do saber e além disso, os recursos tecnológicos são capazes de oferecer dados e subsídios para tirar dúvidas, aprofundar as ideias, mostrar novos caminhos e possibilidades de execução de tarefas”, destaca.
Ampliando as fronteiras do exercício
Com as atividades virtuais ganhando espaço na vida cotidiana, Madson ressalta que os jogos eletrônicos ativos, também conhecidos como exergames, têm sido uma opção interessante. “Jogos eletrônicos ativos, com diversas modalidades esportivas e a imersão da realidade virtual, foram adicionados às funcionalidades de consoles de vídeo games e smartphones”, diz o professor. Ele menciona exemplos como simuladores de lutas em realidade aumentada, que proporcionam uma experiência imersiva e envolvente para os usuários.
Incorporar atividades físicas à rotina de estudos a distância vai além da saúde física, influenciando também a concentração, o bem-estar mental e a produtividade. ” A atividade física melhora a fisiologia corporal como um todo, melhora a circulação sanguínea e a oxigenação, reduz níveis de gordura, que podem se acumular nos órgãos e nas paredes das artérias, regula a pressão sanguínea e ativa a liberação de diversos hormônios responsáveis pelas sensações de conforto e prazer, fortes aliados da saúde em todos os seus aspectos”, explica Madson.
Quando se trata de estabelecer uma rotina equilibrada entre os estudos e as atividades físicas online, o professor Bezerra aconselha a distribuição adequada do tempo e da duração de cada sessão.
“O primeiro passo é distribuir o tempo de cada atividade e a duração de cada sessão, os jogos ativos podem ativar o sistema corporal, mas em excesso podem cansar, então para a eficiência, uma dose de jogo para relaxar, ou para ativar o corpo, pode aumentar a capacidade de concentração no estudo e favorecer a aprendizagem”, elenca.
Enfrentando distrações tecnológicas
Madson Rodrigo destaca que desafios de pedaladas e corridas, assim como atividades de entretenimento digital, podem manter os estudantes ativos. No entanto, ele ressalta a importância de evitar distrações que possam interferir no foco acadêmico.
“O mais importante para evitar a inerência no foco educacional é que o usuário saiba limitar o tempo de atividade digital, seja para o lazer ou para o treinamento, e até o momento, a atividade física real, ainda se mostra como a melhor forma de dispêndio energético favorável às melhoras cinestésicas corporais”, enfatiza.
Educação Física na Unit
Além de oferecer alternativas inovadoras para manter-se ativo durante os estudos online, a Universidade Tiradentes também se destaca por seu curso de Educação Física na modalidade EAD. A Unit traz aos estudantes uma abordagem única que transcende as barreiras físicas dos campi tradicionais.
O curso proporciona aos alunos a flexibilidade de estudar de onde estiverem, enquanto se aprofundam em disciplinas que vão desde a anatomia humana até a metodologia do treinamento esportivo. Combinando tecnologia de ponta e expertise acadêmica, a Unit demonstra o compromisso em promover a saúde e o bem-estar por meio da inovação educacional.
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