As altas temperaturas que assolam Sergipe nos últimos dias, com termômetros beirando os 40 graus em algumas cidades, exigem atenção especial com a saúde. A Secretaria de Estado do Meio Ambiente e Ações Climáticas emitiu um alerta para a possibilidade de chuva intensa e trovoada, mas o calor intenso deve persistir.
A médica nefrologista e professora da Universidade Tiradentes (Unit), Susan Carvalho, alerta para a importância de se manter hidratado e evitar esforços físicos durante os períodos de calor intenso.
“Na esfera da saúde corporal, o organismo está habituado a operar em uma determinada temperatura. No entanto, quando ocorre uma variação climática, isso inevitavelmente afeta o corpo, gerando diversas necessidades, como a redução da frequência urinária. Isso ocorre devido à capacidade do corpo de regular-se através da transpiração, resultando na perda de líquidos”, orienta.
É comum, segundo Susan, em períodos de alteração na temperatura corporal, observar mudanças na pressão arterial. “Algumas pessoas tendem a experimentar aumento da pressão, enquanto outras podem apresentar redução. Estudos indicam que durante o verão, há um aumento no número de casos de infarto. Especificamente, os idosos constituem um grupo mais propenso a experimentar redução da pressão arterial nesse contexto”, alerta.
Prevenção
Para prevenir problemas de saúde, como desidratação, insolação e problemas renais, a especialista recomenda:
- Ingerir bastante água: A hidratação é essencial para manter o corpo funcionando corretamente. Beba água mesmo sem sentir sede, especialmente durante os períodos mais quentes do dia.
- Manter uma alimentação equilibrada: Consumir alimentos ricos em frutas, verduras e legumes ajuda a repor os sais minerais perdidos com o suor.
- Evitar esforços físicos: Evite atividades físicas intensas nos horários mais quentes do dia. Se precisar se exercitar, faça-o em locais frescos e sombreados e beba bastante água antes, durante e depois da atividade.
- Usar roupas leves e frescas: Opte por roupas de cores claras e tecidos respiráveis, como algodão e linho.
- Proteger-se do sol: Use protetor solar com fator de proteção alto e chapéu para evitar insolação.
“Essas práticas contribuem significativamente para preservar o adequado funcionamento dos rins, garantindo a saúde renal durante os períodos de elevadas temperaturas”, complementa a médica.
Atenção aos sinais de alerta
- É importante estar atento aos sinais de alerta de desidratação, como:
- Boca seca
- Sede excessiva
- Tontura
- Dor de cabeça
- Fraqueza muscular
- Náuseas e vômitos
O verão é uma época de desafios para o corpo humano, e compreender como proteger-se é crucial para desfrutar dessa estação sem comprometer a saúde. Ficar atento às condições climáticas, adotar medidas preventivas e seguir as orientações médicas são passos essenciais para enfrentar o calor intenso de forma segura.
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