A prática regular de exercícios físicos é essencial para a saúde e o bem-estar dos idosos, pois contribui para a prevenção de doenças crônicas, como diabetes, doenças cardíacas e derrames, além de melhorar a força muscular, o equilíbrio e a flexibilidade. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que adultos com 65 anos ou mais pratiquem pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade física vigorosa por semana.
Iniciado em 2019, o Projeto Masterfitts, coordenado pelo Laboratório de Biociências da Motricidade Humana (LABIMH), desenvolvido pela Universidade Tiradentes (Unit) e vinculado ao Programa de Pós-graduação em Saúde e Ambiente (PSA), surge como um diferencial para as pessoas da terceira idade, oferecendo um programa de exercícios físicos supervisionados, palestras de educação para a saúde e atividades de recreação e socialização para promover a saúde física e mental, foi interrompido durante a pandemia, mas retomou suas atividades após o fim da mesma.
De acordo com o coordenador do LABIMH e professor de Medicina da Universidade Tiradentes (Unit), Estélio Henrique Martin Dantas, em seus cinco anos de funcionamento, o Masterfitts já beneficiou mais de 574 participantes, incluindo os 197 que atualmente participam do programa. “O projeto é tanto um projeto de pesquisa quanto um programa de extensão. Como pesquisa, buscamos entender a interação entre saúde e ambiente na melhor idade. Já como programa de extensão, aplicamos esse conhecimento para beneficiar a comunidade, em consonância com as diretrizes da OMS sobre a importância da atividade física para essa população”, explica.
Contribuição dupla
O Masterfitts é de grande importância para a sociedade e para a comunidade acadêmica. Para a sociedade, oferece um programa de exercícios físicos supervisionados para a população idosa, especialmente para aqueles que não têm condições de pagar por um personal trainer ou academia. “A população idosa de Sergipe chegou a 294.609 pessoas em 2022, o que representa 13,3% da população total do estado. O projeto preenche essa lacuna, promovendo a saúde e o bem-estar dessa população crescente, em linha com as metas da OMS para a promoção da saúde na terceira idade”, destaca Estélio.
Para a comunidade acadêmica, o projeto serve como um campo de treinamento prático para os alunos, alinhado às necessidades do mercado de trabalho. “À medida que a população idosa aumenta, a demanda por profissionais capacitados para atender a essa população também cresce. Ao treinar os alunos ‘on the job’, o projeto os prepara de maneira eficaz para o mercado de trabalho, com foco em atender às necessidades específicas da população idosa, conforme preconizado pela OMS”, afirma Estélio.
A estudante do 8º período de Educação Física da Unit, Larissa Nunes, participa do projeto há cerca de um ano e meio. “É muito importante para mim, como acadêmica, pois consigo vivenciar o treinamento com os idosos e observar suas dificuldades e necessidades de melhoria. Com essa experiência, enriqueço meu currículo e aprendizado, tanto na vida acadêmica quanto profissional, desenvolvendo habilidades essenciais para o atendimento à população idosa, um campo em constante crescimento”, relata.
Dona Josefa Ramos Menezes, participante do Masterfitts há três anos, afirma que o projeto é importante para a saúde, mente e alma. “Me ajuda a não ficar parada, a ter mais disposição e o melhor é a amizade que a gente constrói aqui com outras pessoas que têm o mesmo objetivo que eu, com os alunos e professores. Me sinto muito acolhida”, comentou.
Gildo Marques Souza, também participante do projeto há três anos, se sente acolhido e afirma que os exercícios o ajudam na saúde. “Acho muito importante esse projeto, pois contribui com nós idosos, que muitas vezes não encontramos outras alternativas para nos exercitar. E o projeto Masterfitts é essencial”, relata.
Novidades, inscrições e como participar
Este ano, o projeto está avaliando os benefícios observados nos parâmetros de saúde física e mental dos idosos participantes. Os resultados serão apresentados no XII Encontro Norte-Nordeste de Geriatria e Gerontologia por acadêmicos de Medicina, mestrandos e doutorandos do Programa de Saúde e Ambiente.
Quem pode participar: Pessoas a partir de 60 anos
Requisitos: Ser encaminhado pelas Unidades Básicas de Saúde (UBS) UBSs dos bairros circunvizinhos ao Campus Farolândia, com a permissão de que pode fazer atividade física.
Como se inscrever: Para se inscrever basta se deslocar até a Universidade Tiradentes, no campus Farolândia, com o encaminhamento da UBS. Após o protocolo de avaliação, o idoso já pode entrar no projeto.
Horário: De segunda-feira a quinta-feira das 14h às 16h e na sexta-feira tem ciclo de palestras.
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